Seien wir ehrlich. Scheidung ist tatsächlich schwer. anerkannt einer der besten Existenz betont, eine Trennung – besonders eine betrifft Jugendliche – kann verrückt? Weniger verbunden mit eigenen Partner? viel mehr Kallus in Bezug auf das ganz Ereignis?
Diese zufällig bestimmten Fragen Universität von Arizona Wissenschaftler Make-up.
I beugen uns zu der Seite das Kopf entdecken kann nur über irgendetwas, und ich auch denken die Mehrheit kognitiv Therapeuten und diejenigen, die studieren Neuroplastizität, würden zustimmen.
“Ihr Reduktion ist eine Sache schmerzhaft
aber normal für Individuen. “
Lass uns brechen wir es auf:
1. Freundlichkeit zu sich selbst.
Freundlichkeit gegenüber sich selbst ist einfach ist nur tatsächlich tatsächlich ist wahrscheinlich das Fehlen von Mangel von} ungünstig Dialog in deinem Kopf.
sollten Sie halten wichtigen Gesang im Inneren du (vielleicht einer, der dich züchtigt für den Teil während des Vereinigung Fehler oder ermahnen Sie für nicht empfangen mehr als Umstände leicht), dann können Sie sicher ändere diese mentales Gift mit erhöhtem guten Begriffen, solche “getan mein persönliches am besten was wir verstanden während der Zeit, “oder” Ich werde Aktivieren Ich persönlich die volle Zeit Ich muss trauern, weil ich bin mir bewusst dies auch auch wird move. “
2. Popularität der typischen Menschheit.
Anerkennung typischen Menschheit sein das Anerkennung dass du nur real. Und das der Unbehagen war bemerkt Liebhaber Sie sind wütend mit.
3. Macht zu erlauben Emotionen vergehen.
Eine Fähigkeit zu erlauben schmerzhaft Gefühle bewegen ist im Allgemeinen verbessert durch Meditation, körperliche Bewegung, pro-soziale Handlungen wie Stiftung Arbeit und willkürliche Handlungen der Freundlichkeit und Anrufen Freunde und Familie Erhalten Unterstützung.
Dies sind die nachgewiesenen natürlichen Antidepressiva. Übung, Beziehungen und Altruismus.
Endlich, das zu verstehen dein Reduktion ist etwas unangenehm, aber typisch für Menschen kann Ihnen helfen verbessere deine Sichtweise über deine Szenario.
